CLASES
En Ghost Wod Training Club encontrarás dos tipos de clases, CrossFit y Hyrox, ambas con un formato completamente distinto.
CROSSFIT
Las clases de CrossFit se estructuran en bloques de fuerza, halterofilia, gymnastics y un wod final donde trabajaremos a alta intensidad.
Con una duración total de entre 60 y 75’.
Esta tipología de clase está pensada tanto para el público con experiencia previa en competiciones como el que no. Contamos con las adaptaciones necesarias para ajustar nuestra programación a cualquier nivel.
HYROX
Las clases de Hyrox se estructuran con un primer bloque de fuerza y musculación y un segundo bloque, con una duración de entre 30’ y 40’, donde nos centramos en el trabajo metabólico.
Toda la actividad híbrida se desarrolla entre 60 y 75’.